安德鲁(大卫·霍斯比 David Hornsby 饰)是一位专栏作家,专门撰写与礼仪教养相关的内容。虽然安德鲁是一个实打实的彬彬有礼的绅士,但是他待人接物的那一套放到现在来说,未免有些过时和死板,这也令他的文章读者数量渐渐缩减。终于,主编找到了安德鲁,命令他修改自己的文章风格,不然就要将他开除。 焦急的安德鲁想到了自己的朋友伯特(凯文·狄龙 Kevin Dillon 饰),伯特是一名健身教练,身强体壮的他从内到外都给人一种“大男子主义”的气息,包括他那粗鲁的举动和大大咧咧的性格。安德鲁决定委托伯特成为他的“教练”,教他如何成为一名“真正的男人”。